[XBPS2]

前提是你必须是用FireFox，如果你还在用IE，包括新出的IE 7，劝你换到FireFox吧。

再安装个Add-on（中文版的可能叫插件吧）叫做Tab Mix Plus，然后在网页上点右键，有个选项是Reload Every...，刷新的时间间隔随便你设定，从5秒到30分钟，这样就可以实现自动刷新了。