消除焦虑四法

[torontonian1965]

人的一生中难免会遇到很多让人焦虑的事，人经常会担心许多事情会发生，从而忧心忧虑、寝食难安，惶惶不可终日。这里介绍几种办法可以让人消除焦虑的烦恼：

1，设想事情发生的最坏结果是什么，然后接受这个结果，接着再努力设法避免最坏结果的发生。如果最坏的结果你都能够接受，那你实在没有什么可以焦虑的，何况最坏的结果未必会发生。

2，如果你实在无法接受最坏结果，那么就设想最坏结果是不可能发生的。天塌下来会砸死人，这个结果不能让人接受。但实际上天是不可能塌下来的，所以不必为此焦虑。

3，你已经采取了一切措施，但你仍然担心最坏的结果会发生并为此焦虑，那么就把你的烦恼说给你的朋友听，让朋友给你打气，给你提供心理支持。朋友可以很好地安慰你并帮你找到对策。

4，如果你已经采取了以上一切措施，但仍然焦虑不安，那么你可能需要服用一些药物来克服你的焦虑。心理医生和家庭医生可以帮你解决这个问题。不要为服用药物而羞愧，因为人本来就是化学的。如果化学失衡，服用一些药物来恢复平衡，也是一个很好的办法。而且药物确实管用，你并不需要服用很多或很长时间。

以上是防止焦虑的心理防卫法。当然最好的心理攻势办法是彻底消除焦虑的根源，那你就不需要焦虑了。在你的攻势取得成功之前，防卫的办法可以使你先免除烦恼。

[Be_Happy]

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