Sep 11th, 2007, 21:21 | 只看该作者 #44 |
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是不是俺的中文很差,cat现在才明白俺要说的是什么。 一开始就说了俺的学习计划:先挺腰像杨澄甫先生早年那样,有了灵动的腰才可能脊柱拔直,如杨澄甫先生晚年的相片那样。 俺这是有感而发阿,现在的侧重点是恰好是腰。 去年年底找到尾闾托丹田,尾闾统帅两条腿的感觉,所以今年就一直没放弃找这个感觉,外形一直是脊背向后靠,就是像杨先生晚年那样,将脊柱摆在一条直线上,但这个姿势不是想摆就能摆成的。虽然尾闾的灵动性有些,左右两腰的感觉也很明显,但是尾闾以上命名处的脊柱很僵。是那种几乎都化不动的僵。俺现在就是想用这个办法化这个僵。 就是接送孩子上学的路上,意念也都一直挂着腰。现在唯一一点收获是:感觉自己挺拔的像棵树。 |
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Sep 12th, 2007, 09:53 | 只看该作者 #45 |
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积木兄认为什么样算入门了
积木兄认为什么样算入门了? 我比较认同 萝卜酒 说法 -- 懂劲. 但懂劲比较抽象. 具体一点, 我认为入内家门就是内家劲上身, 内家劲上身后动手应该很好用, 一般人有劲使不出, 我见过这样的人. 但我训练了两位朋友(有一点养身桩基础)一次推手, 其他朋友就不好对付, 但我训练不出能够轻松对付其他朋友的人. 我自己也好不到哪儿. 如何入内家门? 内家训练应该有好方法, 就是我不知道. 积木兄能否透露一二? |
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Sep 12th, 2007, 14:42 | 只看该作者 #47 |
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说到站桩,到现在我不敢说自己站对了. 这不是谦虚,也不是保守. 一段时间感觉不错,过一段时间,又感觉以前的不对.我两年前觉得入门了,到现在觉得刚入门,以前不算.估计过一段时间又觉得现在还没找对. 蔡兄说到了出手不见手才算入门,我还不明白如何是出手不见手,这说明还没入门呢. 说到懂劲,其实懂了也就知道怎么练了,内家拳劲力与普通的体育运动不同,而且层次分得很多.我只是认识到一点点,真正的核心我想自己还没有见到.如果那天见到了,可能才算真是入门了. |
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Sep 12th, 2007, 17:56 | 只看该作者 #50 |
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对,说的好。 俺再在这总结一下思路。(不好意思,碰到有意思的题目就喜欢长篇大论,因为这是很好的总结过往,把点滴思想变成文字形成自己理论的好时机) 只要是运动,一定是要牵扯肌肉做工的,练拳也是如此。 大部分的运动都是不分虚实的。太极分虚实,不但前后左右上下这样的阴阳虚实,就是胳膊腿也分虚实。 以腿来做推敲。虽然肌肉骨骼长在自己身上,但很少人能感应到肌肉骨骼的位置,能感应到在做某个动作的时候,做工的是这块肌肉,还是那块肌肉。 其实动作的时候,不是所有的肌肉同时做工,而是有做工的,有休息的。即使做工的肌肉也可以依靠地球引力与骨骼运动方向而少做工。在我看就是能偷懒就偷懒。这又牵扯到另一个方面:在运动中怎样借天借地。 太极拳练出来的肌肉几乎没有棱角,比较圆滑。俺小学时是田径队员,短跑是长项,把脚尖上挑的时候,小腿显出的有棱角的肌肉。现在再看,不管怎么挑,都是圆滑的。 太极拳没有强大的腿劲作支撑是松不下来的,也不敢松。想当年我拳架放一边,就是猫步和踢腿,练了几个月的基本功。但当我开始知道怎样松开全身时,才知道,以前那点累都是小儿科。 |
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Sep 13th, 2007, 08:26 | 只看该作者 #54 | |
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引用:
俺是赞成你的----成功后的必然结果。比如太极要点:虚腋松肩、顶头悬、开胯园裆、运劲如抽丝等。这些在没练成前都是挂一漏万,甚至根本做不到,比如顶头悬,不是你不想顶,而是一顶就僵。 如果在练拳时你遇到让你痛苦不堪,寝食无味,辗转反侧想不出如何逾越的障碍的时候,你就会想办法超越,这个时间段几年、几个月、几天不等。在这段时间,你会查阅大量的文献资料,配以太极老照片以解决这个难题。如果解不了,你的拳也许就这样不会进步了,但如果一旦过了这道坎儿,你的拳会有个飞跃。 其实这正是我自己的写照。 拳不是模仿来的,是靠自己悟来的,别人不可能比你自己更了解你,无法给你现成的进阶楼梯,这个楼梯要自己建。 如果你在练拳中还没遇到过这样折磨人的坎儿。不是你已经很好了,而是你还没有用心。(文中你字泛指所有练拳人,包括我自己) |
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Nov 14th, 2007, 11:59 | 只看该作者 #58 |
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Nov 14th, 2007, 13:38 | 只看该作者 #59 |
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Sunday 前半部分所言极是!
虚领顶劲、含胸拔背、溜臀收肛之目的,就是保持脊椎拉直起到“轴” (以腰为轴) 的作用,以增强抗顶能力。 这跟老农民在教下乡知青挑担时,反复强调“挺住腰”是同样道理。如“保持脊椎的曲线”,只要试想一根长轴在两头加力情况下,此轴抗顶能力在弯曲时一定很容易折断(这跟腰不挺直就很容易扭伤)是同理。 而“两头加力”必须保持腰椎正直的感觉,在推手过程中很容易体会到,腰椎顶端的压力来自对手,底部的力来自于“劲起于脚跟”的反顶。 下面一位朋友问得对,要是腰柱内塌保持脊椎曲线,那无法避免太极锻炼大忌的撅臀状态。 |
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Nov 14th, 2007, 18:31 | 只看该作者 #60 |
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关于塌腰和撅屁股,陈氏太极拳的拳经里面有很准确的描述:腰要塌,臀要泛(同翻起)。 陈正雷在臀部的姿势时讲到: 陈鑫在《太极拳图说》中多次提出臀部要泛起, 要翻起..........在塌腰,合腹,开胯,圆档的的配合下,臀部向后微泛,有利中气灌于脊中,有利腰劲,裆劲,腿劲的运用。有的太极拳学派提出”敛臀“......但是,如果只注意臀部向里收敛,,则........这会影响身体转动灵活性。 文章太长,只拣关键的打了几个字。 看这段实际应用中的录像。 http://www.youtube.com/watch?v=Zg-5D8Hkcv0 如果看不清的话,在最后的慢镜头里可以看出,那个胜方每次想稳住身形的时候总是有翻臀塌腰的姿势。每次进攻的时候腰一弓起,脚下便没有了根, 而被对方掀动。 |
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