加拿大那种鱼肝油比较好？

[beauty_cat]

作者: 闹闹..

国内虽然有地沟油，硫磺姜，但是食物生产不像北美这么工业化，至少在国内，我们可以买到新鲜的蔬菜，和比这健康的鸡鸭肉。这里的超市蔬菜哪里有味道么，夏天我自己在院子里种了西红柿，比超市好吃多了。

但是这里organic的也有啊，比国内多又便宜，口味很好，就像自己种的

[beauty_cat]

作者: 谈论风华

是啊，不过一些说法就是吃这个好，吃那个好，有些偏。
比如，就我知道的，对蛋白质的吸收需要碳水化合物，维生素等。所以只提高蛋白摄取不够。同理，补充鱼油，一定要跟着补充相关事物，才能发挥鱼油的作用。米饭+炒菜+鱼油=白吃。

这个我给我很多supplement，但是我一向是建议大家多吃whole food的，supplement只能是supplement，从来没有说过光吃什么就行了～～

[闹闹..]

作者: beauty_cat

这个我给我很多supplement，但是我一向是建议大家多吃whole food的，supplement只能是supplement，从来没有说过光吃什么就行了～～

whole food=organic 么

[Pucca普卡]

作者: 闹闹..

whole food=organic 么

no
whole food其实就是没有任何加工或添加剂的食物，比如unpolished rice和其他grain. 可以买organic whole food

e.g。
- fresh fruit vs juice with added sugar or dried fruits
- freshly made rice vs uncle bens
- pumpkin pie filling from a can vs fresh streamed pumpkin
- deli meat in the plastic package (which often uses sulfate) vs fresh shaved meat from butcher
- fresh herb vs herbs from a jar

[谈论风华]

吃东西要“粗旷”点，别那么讲究，那么金贵。
保证足够运动量。

[beauty_cat]

作者: 谈论风华

吃东西要“粗旷”点，别那么讲究，那么金贵。
保证足够运动量。

我们很少吃精加工东西，都很粗的～～

运动量也足够。身体不需要太精细的东西，但是身体不能什么都吃，那成了垃圾桶了。人的疾病跟食物是密切相关的～～