Nov 21st, 2010, 15:59 | 只看该作者 #82 | |
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还有一种说法,掤就是捧。 还有“棚”字模型有助于人们理解支撑的真髓,然后结合人的动态活动,比较容易理解动态的支撑,动态支撑做好了,功夫也就上去了。 我不懂八卦掌。 |
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Nov 21st, 2010, 17:23 | 只看该作者 #83 |
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這個不錯: http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=8832859 論太極拳之掤 作者:張肇平 一、什麼叫掤 掤,讀peng,與捧同義。如果對方打來,我因彼力斜而上掤之,使其力複還於身而不得下降。扔時兩臂圓撐如彈簧,兩肩下肢部似置彈簧球,兩臂之掤力似是受此彈簧球支持,如蓄氣之皮球,接觸彼手,此按彼起,逆彼之勢,承而向上,使彼力不得下降。所以掤字從手、從雙月,恰似雲手的雙掤,而接手時雙方各出一手相承,又宛如新月兩個,說明掤字兼具形聲和會意兩義。 掤古讀冰,系指圓形的箭筒蓋,《左傳》、昭二十五年注箭筒蓋可以取飲。又讀Peng,朋音。兩月兩粘,是友非敵。是以掤字列為八法之首,說明掤法不只是一個式所獨有,即所有太極拳八法,甚至太極拳任何之一手都含有掤勁。太極拳出手就掤,其意即在防禦,無意與人為敵,這與兩朋相交為友,粘而不抗,寓守於攻同其意義。所以太極拳譜於起式後右掤而複左掤者,即含有一讓再讓之意,這與中華文化不侵略人,止戈為武相同。昔日太極拳老師有五或十不傳之說,其中之一項為“好鬥者不傳”。諺雲:“屈己者能處眾,求勝者必遇敵。”吾人應予深切瞭解。 一代宗師楊公澄甫體用全書《推手》章雲“掤法向外,駕馭敵人之按手,使不得按至胸腹貼近,故曰掤”。又說:“棚之方式……最忌板滯,又忌遲重,板者,不知自已之運動,滯者,不知敵人之取捨。既不知己,又不知彼,則不成其為推手矣。遲重者。必以力禦人,便成死手,非太極拳家之所取也,必曰掤者,粘也,非抗也。手向外掤,意欲粘回,又不使己之掤手與胸部貼近。調化勁全賴轉腰,_一張腰則我之掤勢已成矣。”其于掤的意義與掤的運動說得相當明白。吾人自應拳拳報膺,熟念弗失。 二、掤的打法 太極拳是拳,拳就是打人的,沒有一式是空架子,沒有一式不能打人。不過太極拳跟別的拳稍稍不一樣,不管是陳、楊、孫、武、吳派,不管是十三式、二十四式、三十七式、四十二式、五十四式、六十四式、八十八式、-○八式……都是主張“彼不動,已不動,彼微動,已先動”,“臨陣交鋒,切忌先進”,“後發制人”。並有“太極拳是不打人的”口語,所以太極拳表現在拳勢上的任何一個動作,都是“先防後攻”的。即其所組成的拳勢中,既沒有先進攻的動作,也沒有只守不攻的動作,而且每一拳勢的第一個動作都是防禦性的後退的,第二個動作方是前進的攻擊性的。這是歷史,這是文化,千萬不可疏忽。 掤,一般將掤分為立棚、斜棚(左、右掤)、上掤、下掤四種,不管哪一種掤,其勁都在腰。千萬不可將勁放在手上或肩上。在掤的一瞬間,即變為旋扭轉化,或掌、或拳、或指,或發、或聚、或采、或挒、或時、或*,盡在一掤之中。其實八法之勁勢只是一個掤勁。所以掤式如同機關之偵察兵,始終是站在第一道防線上。不管聽、化、拿、發,都要以掤為先。如果掤化,就要使對方有失重的感覺,如果掤引,就不能使自己失去重心。無論掤化或掤引,得勢後就要掤發,掤發為八法中之第一著,在十三勢中占極重要之地位,發時無不傷人,所以應該特別注意分寸。點到為止,讓人知難而退即可。 八法歌訣雲:“掤勁義何解?如水負舟行。先實丹田氣、次緊頂頭懸。周身彈簧力,開合一定間,任彼千斤力,飄浮亦不難。”舟有大小輕重之不同,小者輕者重以噸計,大者重者將有百、千、萬噸以上,不管大小輕重,一樣可在水上飄浮,因為舟自中空,所以水能負其重,茲以水負舟行喻掤勁,即掤時兩臂撐開如捧圓盤,穩定中心如盤之承珠,不管敵人如何攻擊,我惟以盤閃展迎之,而仍盤不離珠,不失中心。太極拳十三字行功法頭二句“掤手兩臂要圓撐,動靜虛實任意攻”,就是這個意思。 拳譜六十四式對掤之打法,系以右(左)手由下向上、向前掤,有轉圓的意思。勁走圓形,隨時變化,含而不露,守中有攻,圓中有方,“夜半荷花慢慢開”,掤時兩肩下沉,兩臂成弧形,分手、鬆腰。弓腿三者必須協調一致,兩腳之橫向距離約為十公分,穩定中心。當右(左)腳收回至左(右)腳側,如動作熟練,腰部有足夠支撐力量,能掌握變換身體重心之要領時,腳尖不必點地,即可向前邁步成右(左)弓步,右(左)手即可隨轉腰之勢向下、向上掤出。此時兩臂之掤力,似是蓄氣之皮球,接觸彼手,此按彼起,凡逆彼之勢,承而向上使彼力不得降下。所以打掤式,手臂屈肘一般略大於直角,這時手臂就呈半月形圓撐的姿勢。從力學原理上說,拱形的抗壓能力強於其他形狀。不但掤式的手臂要掤得圓滿,不可屈成銳角,撐的意義不僅是指要向外、向上掤撐,重要的是肩部腋下要含虛,像裝有彈簧一樣,使手臂猶如受到彈簧的支撐而富有彈性。同時要以腰為軸,做到“一動無有不動”。始終保持柔韌如弓的掤勁。所以有“掤要圓撐”的說法。有人認為掤式在走架中用的是橫勁,推手中用的是直勁,這是有研究的。大凡用掤法與人對持,掤式之成,全在一轉腰之間,即左掤應向左轉腰.右掤應向右轉腰,即不管走架或推手。都是用橫勁的。尚有應說明者:不管防守或進攻,都必須與來勁互呈角度和走弧線,哪怕是轉腕旋腕所形成的微小的弧線都一樣,俾以達到順勁相承,使彼力落不到我身上,是應注意。 一般分掤勁之方向有八:l、上行向前、向外運行呼之為掤勁,2、逆行向後、向內之掤呼之為捋勁,3、雙手掤勁內含呼之為擠勁、4.向下、向前粘之掤呼之為按勁,5、雙手掤勁向外分呼之為采勁,6.掤勁急速彈出呼之為挒勁,7、手出圈外以肘救濟彈出呼之為肘勁,8.肘出圈外以身救濟彈出呼之為*勁。即所有掤向之勁仍在掤勁。是其動作和形式雖各門各派小有不同,而其經義與內部功夫都是一樣的。所以我們不必斤斤於外形架勢的爭論,只要時時刻刻注意“敵情觀念”、“對敵思想不可有一絲毫放鬆”就可以了。基本上各門各派的架勢,都有他的意義,都有他的淵源,千萬不可批評批評這個對,那個不對,這個好,那個不好,會用都是好的,用得恰到好處便是對的。如能將本門派的功夫練到滾瓜爛熟,而又能洞燭各門派的架勢手法,則無往而不利,無堅而不摧。 楊門有句關節諺語:“掤不要掤到別人身上去。”還有幾句口訣:“掤左時*捶,掤右捋拿揉,拳拳皆可用,一膝二喉三按胸。”深望同道三複斯言。 結語 如上所言:掤勢、掤勁在技法上,乃為八法之第一著;在十三勢中,居極重要之地位.尤其在實際運用上,可就是變化圓轉,有如迴圈之無端。然依據太極拳之經、論、歌訣,學者尚須由技進道。所謂“身心並練。道技兼修”。例如楊家拳譜“一舉動………”篇末,即有:武當山張真人“希天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末也”的囑咐語。而《十三勢總歌》亦日:“詳推用意終何在,益壽延年不老春。”這正是指示:太極拳技之外,尤重增進大眾現實生活之幸福,這才是太極拳之真正宗旨。至於技法、技術、技藝不過是人道之階梯而已..... |
老實談太極,認真打太極,追求真太極,嚴防假大空.
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chicken little (Nov 21st, 2010) |
Nov 21st, 2010, 22:08 | 只看该作者 #85 | |
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一接手就先棚住的话,如果对手一接手就快速发力,排山倒海攻进来,腿若不发力,如何处理?来得及运化吗?防御性的棚住和顶住不是一个概念,防御性的棚应该是不让对手的力渗入圈内,达到这个目的就行了。 对方发劲,我撤棚劲,对方会不会乘虚而入? 进攻性的棚和防御性的棚应该不一样。 感觉落入深渊正常反应应该是立即撤退,不要掉进去,除非有外力引捋,或者对手太冒进,大都会立即撤出、跑掉,对手只有面临压迫威胁,才会设法抵抗,从而无法逃脱。 弹簧说法容易误导,棚劲中,力的角度与腰身配合最重要,弹簧的说法让人无法找到合适的操作步骤。比如,往哪弹?如何弹?从哪里弹?等等,个人不太赞成大师们和拳谱上的这种类似的描述和表达方式,太笼统,不直观。 浮球的动态不如“这种动态支撑在需要的时候瞬间建立,需要一旦过去就立即消失得无影无踪,哪里需要哪里建立,啥时需要啥时建立,不需要立即消失。大师可以做到随心所欲,一般学习者往往要在特定条件下才可以做出来,甚至做不出来。体会一下冲拳的动作,会发现这种动态支撑既不是弹簧也不是浮球,是一种瞬间建立的支撑关系。弹簧和浮球感觉,应该主要体现在防御棚中,即使这种棚劲,也仍然是需要就建立,不需要就消失,这时只要可以搭起一个支撑空间即可。”直观和容易理解,也便于操作。 还有,牵扯到一些具体的细节问题,需要亲自试验验证才能够体会到。 个人见解,请多指教。 |
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Nov 21st, 2010, 23:24 | 只看该作者 #86 | |
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棚主要是防御运化。进攻的棚其实还是腿力,此时的棚只是个传力介质罢了,已经不能当作棚了。 弹簧力只是一种比喻,还不能全部放映真实情况。因为,棚时也要把力卸到地面,这里就要腰胯腿的协调配合,发劲讲劲路,卸力也要讲劲路的。 冲拳动作,我不认为是棚,而是发劲,是用上主力部队。 再深入的一些细节,恐文字难以说清。到这里为止,我们应该十有七八达到共识了。大家一起练吧,过些日子可能又会有新的体悟。 对了,关于如何练棚,我就说说我的看法,供大家参考。 要出棚劲,就一个字:撑。长期的关节撑拔训练,能够改变关节的弹簧系数。如果还需要一个字的话,那就是:圆。放在一起,就是圆撑,或撑圆。因为,只有在圆的状态下,才能够撑得起来。很多人,只有圆,而没有撑。 棚劲是撑,撤棚劲就容易了,不撑不就成了,就是一个意念而已,不费吹灰之力。 |
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太极新手 (Nov 21st, 2010) |
Nov 22nd, 2010, 12:52 | 只看该作者 #94 | |
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Nov 22nd, 2010, 15:54 | 只看该作者 #99 | |
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其实,练棚就是练弓,常说的五弓,应该就是棚。 |
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