Jan 1st, 2012, 12:25 | #1 |
Sr. Penguin
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2012 City Hiking Group(每周更新)
有人说过,所有的其他财富都是0,身体健康才是所有的零之前的那个1,没有1,你有多少个0都毫无意义。 我自己受益于坚持锻炼,也受益于其他朋友组织的活动,在不影响我自己的锻炼计划的情况下,我会坚持组织。 |
"Althogh some consider forcefulness and persistance to be two traits desirable to the same degree, I think that making a violent effort is much less useful than maitaining a steady one."
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Jan 1st, 2012, 13:12 | 只看该作者 #3 |
Sr. Penguin
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重复一下以前说过的一些“规则“
0)欢迎任何人参加,无“组织“,无纪律。此活动系自发组织,自愿参加,组织者不承担任何责任,请慎重报名。 1)计划每周组织一次,出差在外地例外,极端天气状况例外 2)夏秋两季如有人组织进山里活动,我将视情况调整计划 3)路线的起点与终点力争选择在C-Train站,但不能保证每次都在C-Train站 4)每次计划15公里左右,须三个小时左右(超过十五公里,对很多第一次参加者来说太长了) 5)每周的具体路线将发在此《旅游及户外活动》版,但我将每周五在卡尔加利版发新帖引向这里, 6)由于参加人的高度不确定性,每次我将独自确定时间与路线,不再征求参加者的意见 7)须至少有一人报名确认参加我才去集合地点等待,否则我将单独活动,想参加最好报名。报名请在此帖后跟帖,在卡尔加利版的跟帖我可能不去查看 8)请对聚餐等其他活动感兴趣的朋友在我组织的活动后自行组织,与我组织的活动无关(我可能在五月份组织一次聚餐) 9)每次活动最多在约定的时间后等待五分钟,请大家准时 10)我保留随时取消此活动的权利 郑重提醒: 有些参加的朋友对自己的个人身份等隐私信息可能比较敏感,包括华枫上的用户名,真实姓名,工作性质,现供职单位,移民类别,移民年限,移民前的居住地及工作单位,家庭状况以及婚姻状况等等。 请参加的朋友们互相尊重,友好相处,最好是“相忘于江湖”。 |
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感谢 addict 此篇文章之用户: |
罗马假日 (Jan 1st, 2012) |
Jan 1st, 2012, 13:20 | 只看该作者 #5 |
Sr. Penguin
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2012 活动会不断调整
1)虽然每次强度都不大,但每次都有受伤的(程度不同而已),即使那些比较专业的hiker也不例外 2)如果你不经常锻炼,偶尔出来走三四个小时,受伤的可能性很大 3)出发前的热身活动很重要,能有效的降低受伤概率 4)如果感觉不好,请不要勉强,中途退出,下次再来 5)无论强度如何,锻炼的频率最重要,一次走20公里,不如每天走3-4公里 6)我是自娱自乐,没受过任何专业训练,我的意见想法多有谬误,大家锻炼之前(包括参加我组织的活动)请咨询医生或专家 |
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Jan 1st, 2012, 17:55 | 只看该作者 #14 | |
Sr. Penguin
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引用:
由于事前不会知道那些人将参加,做一个适合所有人的计划很难,因此每次会尽可能照顾第一次参加的人。 大家不要看了我的10条规则和那个郑重提醒就因此望而却步,毕竟,我召集的本意是要带动(不是带领,也不是代表)一些人锻炼身体。 |
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Jan 1st, 2012, 22:37 | 只看该作者 #17 |
Sr. Penguin
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12月份不是特别冷,每次都是零下五度以上,因此保暖不是问题。 借这个机会讲一讲衣服与鞋: 大家认为纯棉内衣,牛仔裤,羽绒服等适合户外运动,在我看来,其实都不对 纯棉内衣吸汗,但不能有效的把汗液排离内衣,所以开始的时候感觉热,时间长了会特别冷,也不舒适。好的内衣应该是羊毛的,次之的是化纤的(这和一般的观念很不同),纯棉的应该是最差的。 牛仔裤虽然适合休闲但不适合户外运动,功能上差很多。在遮风挡雨舒适等方面差很远。特别是有些强调展示体形的牛仔裤,特别不适合户外运动,容易造成疲劳与伤害。 羽绒服虽然保暖功能不错,但搭配不好,容易适得其反,由于羽绒服不透气,开始会感觉特别热,这样迫使你敞开拉链,非常容易造成感冒。除非零下二十度,羽绒服也不是必需的。 总之,羽绒服,牛仔裤,纯棉内衣是户外活动非常不好的搭配。 任何人如果想坚持户外运动,都应该重新学习认识运动服装,特别是分层的概念,具体可参考: http://www.mec.ca/AST/ContentPrimary/Learn/Clothing.jsp |
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Jan 1st, 2012, 22:40 | 只看该作者 #18 |
Sr. Penguin
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讲一讲衣服
讲一讲衣服与鞋: 大家认为纯棉内衣,牛仔裤,羽绒服等适合户外运动,在我看来,其实都不对 纯棉内衣吸汗,但不能有效的把汗液排离内衣,所以开始的时候感觉热,时间长了会特别冷,也不舒适。好的内衣应该是羊毛的,次之的是化纤的(这和一般的观念很不同),纯棉的应该是最差的。 牛仔裤虽然适合休闲但不适合户外运动,功能上差很多。在遮风挡雨舒适等方面差很远。特别是有些强调展示体形的牛仔裤,特别不适合户外运动,容易造成疲劳与伤害。 羽绒服虽然保暖功能不错,但搭配不好,容易适得其反,由于羽绒服不透气,开始会感觉特别热,这样迫使你敞开拉链,非常容易造成感冒。除非零下二十度,羽绒服也不是必需的。 总之,羽绒服,牛仔裤,纯棉内衣是户外活动非常不好的搭配。 任何人如果想坚持户外运动,都应该重新学习认识运动服装,特别是分层的概念,具体可参考: http://www.mec.ca/AST/ContentPrimary/Learn/Clothing.jsp 运动服装可能价格会贵一点,但一套好的运动装可以用三五年,买好一点的还是值得的。 |
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Jan 1st, 2012, 22:53 | 只看该作者 #19 |
Sr. Penguin
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讲一讲鞋
虽然一般的旅游鞋是可以的,但与专门的hiking 用的鞋相比功能上还是差很多。 鞋的作用: 保护作用,特别是即保暖又排气,还要防水,要这三种保护功能同时存在于一双鞋上,普通的旅游鞋是不行的。 同时好的鞋会减少传到关节的震动,降低身体的疲劳 什么样的鞋适合你的脚,也特别重要。 冬季鞋底防滑很重要 具体可参考: http://www.mec.ca/AST/ContentPrimary/Learn/Footwear.jsp 袜子:有专门的hiking袜子,羊毛的,越厚越好。 希望大家在坚持锻炼的时候,一点把“安全第一”真正放到首位,保护好自己的手,脚,身体都是安全的一部分。 |
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