City Hiking Group (每周更新） - 第5页

addict · Dec 19th, 2011, 21:49

引用:

作者: 罗马假日

这种活动有一个热心人坚持和组织真的很不容易。谢谢Addict。
其实每次人也不能太多，三五成群就可以。人太多了反而灵活性更少。

上周末来了四位你的同事,大家天南海北闲聊很开心。

同时还遇到另外一组同胞，比我们这组人年长些。
还遇见另外一组西人帮，比较专业，步行与慢跑交叉进行，有人带队，有人指挥，煞是有趣。

其实每周都有不同族裔的人组团漫步在卡城的各个角落。

BLUEBIRD99 · Dec 19th, 2011, 21:56

引用:

作者: addict

任何人参加都欢迎。现在还没有一个人与我一起走超过两次的。

报名参加5月底的最后一次活动, 争取参加第2次.

走一次, 腿瘸了一个星期

addict · Dec 19th, 2011, 22:04

引用:

作者: 罗马假日

最近实在太忙，周末和假期根本没有整段的时间。过完年开始一定坚持。立贴为证。

好吧，让我再锻炼几个月，否则真跟不上你的步伐。这网上的网名Eastern 就是我们一起走的小伙子，你们两位，都是飞毛腿。

addict · Dec 19th, 2011, 22:07

引用:

作者: BLUEBIRD99

报名参加5月底的最后一次活动, 争取参加第2次.

走一次, 腿瘸了一个星期

这才24小时多一点吧。

星期五出来走一走吧，两小时，不会太累。

addict · Dec 19th, 2011, 22:10

引用:

作者: BLUEBIRD99

报名参加5月底的最后一次活动, 争取参加第2次.

走一次, 腿瘸了一个星期

五月底最后一次计划是60公里，或者是去小镇吃冰淇淋。

BLUEBIRD99 · Dec 19th, 2011, 22:17

引用:

作者: addict

五月底最后一次计划是60公里，或者是去小镇吃冰淇淋。

60公里, 已经吓死我了,

15公里, 我这已经爬不起来了.

addict · Dec 19th, 2011, 22:20

越野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。
越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。
　　【健身作用】
　　越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40％。（科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%）.对心血管功能的提高有较大的帮助。
　　【保护作用】
　　行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。对预防骨关节病，延缓骨骼的衰老作用明显。两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性。开创了登山健身的新潮流！
　　【康复作用】
　　预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病”。减肥，尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。
　　【专业运动作用】
　　越野行走可作为运动员身体素质训练的一种有效手段。

牛奶布丁 · Dec 19th, 2011, 22:32

引用:

作者: addict

越野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。
越野行走是最优秀的有氧代谢运动...

介绍一下挑选手杖有什么讲究么？还有鞋子呢？谢谢先：）

addict · Dec 20th, 2011, 00:45

引用:

作者: 牛奶布丁

介绍一下挑选手杖有什么讲究么？还有鞋子呢？谢谢先：）

既然你问了，我就班门弄斧一次，潜水的很多大虾，不对的地方请出来指正。

Nordic Walking 的手杖是比较特殊，目前卡城只见到一家店有卖（mec)。开始的时候练习可以拿两根烧火棍代替一下（kidding).不建议现在买，运动器材都比较贵。

如果要买鞋的话，去[url]www.mec.ca看看，这里的鞋虽然比较贵，但质量有保证。店里的店员会帮助你选一双适合你的鞋。网上有他们商店的具体地址。另外袜子也很重要，买羊毛的，越厚越好，穿上厚袜子再去试鞋。

用google 搜索nordic walking pole.
多看看youtube 的视频，大概有个认识吧。
http://www.youtube.com/watch?v=Yg3QM...eature=related

牛奶布丁 · Dec 20th, 2011, 12:31

引用:

作者: addict

既然你问了，我就班门弄斧一次，潜水的很多大虾，不对的地方请出来指正。

Nordic Walking 的手杖是比较特殊，目前卡城只见到一家店有卖（mec)。开始的时候练习可以拿两根烧火棍代替一下（kidding).不建议现在买，运动器材都比较贵。

如果要买鞋的话，去www.mec.ca看看，这里的...

谢谢，改天我去看看^_^

addict · Dec 20th, 2011, 21:30

有兴趣可看一下文章。最近认识了两位曾经与作者一起远足过的朋友。你要是读了一下文章中了毒，变成了超轻器材派可别怪我。

运动器材+名牌=败家
我自己是常跑去mec看有没有打折的名牌，属于半个“败家”

https://sites.google.com/site/captai.../outdoor/gears

addict · Dec 22nd, 2011, 11:26

DEC 23号下午两点半2:30 在shaganappi trail 与 Edgemont Blvd 交叉口那里的停车场（停车场在公园一侧）集合，我会在停车场边上通向Nose Hill Park 里面的路口附近。

DEC 27号上午十点集合，同一地点。

centre913 · Dec 22nd, 2011, 12:11

送给你们一个名字，如何？
神行太保
希望我们每个人都能找到适合自己的健身方式，并坚持下去。

centre913 · Dec 22nd, 2011, 12:15

引用:

作者: addict

DEC 23号下午两点半2:30 在shaganappi trail 与 Edgemont Blvd 交叉口那里的停车场（停车场在公园一侧）集合，我会在停车场边上通向Nose Hill Park 里面的路口附近。

DEC 27号上午十点集合，同一地点。

那里是我们曾经作义工，捡垃圾的地方。

centre913 · Dec 22nd, 2011, 15:32

引用:

作者: addict

越野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。
越野行走是最优秀的有氧代谢运动...

中国名叫拉练

xingzhe · Dec 22nd, 2011, 16:10

Interested in Dec. 23. Rookie, any suggestion?

addict · Dec 22nd, 2011, 16:54

引用:

作者: xingzhe

Interested in Dec. 23. Rookie, any suggestion?

The pathways are snow covered so you would need trekking poles to keep balance. Warm up before start to walk. We will not walk long (only 2 hours before sun set anyway).

addict · Dec 22nd, 2011, 16:55

引用:

作者: centre913

中国名叫拉练

Not exactly. There are certain skills which are different.

bal · Dec 22nd, 2011, 18:33

我住在Beddington这边，刚好在鼻子山东边。能否麻烦楼主把明天的行进路线能否贴一下？

bal · Dec 22nd, 2011, 18:43

本来打算走走的，但是没有装备，看来只好作罢了。等春天来了再见吧。
--------------------------
P.S.
手头有一个加航促销的code，要求在年底前订票。近期都不会回国了，有需要的朋友拿去用吧。
P6ZUWRV1

Dec 19th, 2011, 22:20	只看该作者 #87
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	Nordic Walking 越野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。　　【健身作用】　　越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40％。（科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%）.对心血管功能的提高有较大的帮助。　　【保护作用】　　行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。对预防骨关节病，延缓骨骼的衰老作用明显。两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性。开创了登山健身的新潮流！　　【康复作用】　　预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病”。减肥，尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。　　【专业运动作用】　　越野行走可作为运动员身体素质训练的一种有效手段。

Dec 22nd, 2011, 11:26	只看该作者 #92
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	DEC 23号 DEC 23号下午两点半2:30 在shaganappi trail 与 Edgemont Blvd 交叉口那里的停车场（停车场在公园一侧）集合，我会在停车场边上通向Nose Hill Park 里面的路口附近。 DEC 27号上午十点集合，同一地点。

Dec 22nd, 2011, 16:10	只看该作者 #96
xingzhe Junior Member 注册日期: Nov 2011 帖子: 3 声望: 0	Interested in Dec. 23. Rookie, any suggestion?
xingzhe Junior Member 注册日期: Nov 2011 帖子: 3 声望: 0

Dec 22nd, 2011, 18:33	只看该作者 #99
bal Senior Member 注册日期: Jul 2010 帖子: 217 声望: 0	我住在Beddington这边，刚好在鼻子山东边。能否麻烦楼主把明天的行进路线能否贴一下？
bal Senior Member 注册日期: Jul 2010 帖子: 217 声望: 0

Dec 22nd, 2011, 18:43	只看该作者 #100
bal Senior Member 注册日期: Jul 2010 帖子: 217 声望: 0	本来打算走走的，但是没有装备，看来只好作罢了。等春天来了再见吧。 -------------------------- P.S. 手头有一个加航促销的code，要求在年底前订票。近期都不会回国了，有需要的朋友拿去用吧。 P6ZUWRV1 此帖于 Dec 22nd, 2011 19:41 被 bal 编辑。
bal Senior Member 注册日期: Jul 2010 帖子: 217 声望: 0

Dec 20th, 2011, 21:30	只看该作者 #91
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	有兴趣可看一下文章。最近认识了两位曾经与作者一起远足过的朋友。你要是读了一下文章中了毒，变成了超轻器材派可别怪我。运动器材+名牌=败家我自己是常跑去mec看有没有打折的名牌，属于半个“败家” https://sites.google.com/site/captai.../outdoor/gears

Dec 22nd, 2011, 12:11	只看该作者 #93
centre913 Senior Member 注册日期: Sep 2007 帖子: 1,015 声望: 18452	送给你们一个名字，如何？神行太保希望我们每个人都能找到适合自己的健身方式，并坚持下去。