City Hiking Group (每周更新）

addict · Dec 2nd, 2011, 22:16

看来还有一些同胞对在市内远足感兴趣，我计划每周组织一次（出差在外地例外）。
欢迎任何人参加，无“组织“，无纪律。
路线的起点与终点都选择在C-Train站。每次计划20公里左右。

每次路线根据第一个报名的人的选择决定起点或终点。请在每周四下午报名，我周五决定路线。

报名请跟贴.
由于市内的道路比较平坦，步行速度可以达到5-7公里每小时。

addict · Dec 2nd, 2011, 23:58

引用:

作者: happyPC

本次活动暗号：“天王盖地虎，宝塔镇河妖！”

活动路线可以参考鬼子Calgary Outdoor Club的 "Hike - Urban"路线，祝愿一直坚持下去！
http://www.calgaryoutdoorclub.com/index.asp?...

至少坚持到我不知出山

addict · Dec 3rd, 2011, 09:09

Power ON

addict · Dec 3rd, 2011, 09:15

引用:

作者: happyPC

本次活动暗号：“天王盖地虎，宝塔镇河妖！”

活动路线可以参考鬼子Calgary Outdoor Club的 "Hike - Urban"路线，祝愿一直坚持下去！
http://www.calgaryoutdoorclub.com/index.asp?...

大概看了一下。其实路线很简单。西北区与西南区的多数路段我都走过了。

"Urban Hike" ??? 不知道我说City Hiking, 鬼子里不理解？这鸟语言，学无止境，由他去吧。我们就叫 City Hiking

addict · Dec 3rd, 2011, 17:22

14:40 我们到达了
Dalhousie C Train Station

感谢各位。

addict · Dec 4th, 2011, 00:33

引用:

作者: EASTEN

15:40 We arrive Crowfroot C-Train Station.

厉害，厉害。
佩服，佩服。

addict · Dec 4th, 2011, 00:36

引用:

作者: Niyama

切，我C Train 5分钟就到。

有人说“意念”最快，想到哪里就到哪里。我有个同事，每次谈起根速度或者距离有关的话题，都会与人争论好久。

addict · Dec 4th, 2011, 00:42

引用:

作者: 卡城灰太狼

大雪天的折腾个啥，出个不测就得不偿失了。

生命在于折腾。各人折腾的方式不同而已。您是明白人，我就不举例子了。

addict · Dec 4th, 2011, 12:57

周日早晨，雪中行，8.3公里，用两小时，走到家，太阳出来了。

看见5头鹿，有一个在高坡上站岗放哨，很有团队精神。

回到家门口，看见一卡车，后驱的，用了十几分钟，才开出去。冬天看来四驱车要好很多。

addict · Dec 4th, 2011, 20:11

引用:

作者: 易水深寒

不错啊！顶

下次同行如何？西北区，nose hill park

addict · Dec 4th, 2011, 20:14

引用:

作者: EASTEN

我当是谁，肯定是新三毛姐姐。（初来乍到，见笑见笑）
一路同行，长见识不少。下回一定要在终点附近给介绍个饭馆。期待中。

今天早晨特意去了一下“私房菜”看了一下，下午茶四点半开始。

addict · Dec 4th, 2011, 23:27

引用:

作者: 易水深寒

真的值得考虑！可是我在西南

看预报，下周末天气不错。我们一般是坐C Train 到某一站集合，走到终点也是某个站，尽量方便所有参加的人。

addict · Dec 8th, 2011, 20:54

本周六计划如下：
集合时间：上午十点整
集合地点：Brentwood C-Train Station, Ticket Machine (where you would validate your ticket)

返回地点：Dalhousie C-Train Station Parking Lot

路线：在C-Train 站集合后向北，经Brentwood 区到达14street north. 沿着14street parthway 走至Sandstone 区（此段有隔离开的pathway,无需担心车辆交通），左转进入Nose Hill Park, 向西走至 Edgemount 区，然后走人行桥穿过John Laurie Blvd 后进入Dalhousie 区，终点到达Dalhousie C-Train Station Parking Lot。总行程约十五公里。

计划参加的朋友必须跟贴报名或者悄悄话报名，否则如果无人报名我不去C-Train 站等待。报名者如果出发前改变决定不去的话，请用本网站的悄悄话通知我。如果你临时决定不来，无所谓，通知我最好，不通知也无所谓。
此次路线经过Edgemount 区 “私房菜”饭店，如果我们走得快，可以赶上早茶时间。

addict · Dec 8th, 2011, 21:50

某些路段肯定有冰，请大家带上登山杖，或其他防滑装备。

addict · Dec 9th, 2011, 00:14

此次路线经过Edgemount 区 “私房菜”饭店，如果我们走得快，可以赶上早茶时间。

addict · Dec 9th, 2011, 13:03

引用:

作者: 发贴专用

pls bring traxion if you have.

will buy one.

addict · Dec 9th, 2011, 15:46

anybody planning to take C-Train please check C-Train service before you go.

addict · Dec 9th, 2011, 19:20

引用:

作者: JESSICA2007

上次没去，这次一定去。车站见。

welcome

addict · Dec 10th, 2011, 07:59

考虑把这个召集贴放到旅游户外活动版去。这里沉得太快。

addict · Dec 10th, 2011, 08:16

越野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。
越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。
　　【健身作用】
　　越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40％。（科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%）.对心血管功能的提高有较大的帮助。
　　【保护作用】
　　行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。对预防骨关节病，延缓骨骼的衰老作用明显。两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性。开创了登山健身的新潮流！
　　【康复作用】
　　预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病”。减肥，尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。
　　【专业运动作用】
　　越野行走可作为运动员身体素质训练的一种有效手段。

Dec 2nd, 2011, 22:16	#1
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4	City Hiking Group (每周更新）看来还有一些同胞对在市内远足感兴趣，我计划每周组织一次（出差在外地例外）。欢迎任何人参加，无“组织“，无纪律。路线的起点与终点都选择在C-Train站。每次计划20公里左右。每次路线根据第一个报名的人的选择决定起点或终点。请在每周四下午报名，我周五决定路线。报名请跟贴. 由于市内的道路比较平坦，步行速度可以达到5-7公里每小时。此帖于 Dec 4th, 2011 23:28 被 addict 编辑。
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4	"Althogh some consider forcefulness and persistance to be two traits desirable to the same degree, I think that making a violent effort is much less useful than maitaining a steady one."

Dec 8th, 2011, 20:54	#13
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	Saturday Dec 10, NoseHill Park 本周六计划如下：集合时间：上午十点整集合地点：Brentwood C-Train Station, Ticket Machine (where you would validate your ticket) 返回地点：Dalhousie C-Train Station Parking Lot 路线：在C-Train 站集合后向北，经Brentwood 区到达14street north. 沿着14street parthway 走至Sandstone 区（此段有隔离开的pathway,无需担心车辆交通），左转进入Nose Hill Park, 向西走至 Edgemount 区，然后走人行桥穿过John Laurie Blvd 后进入Dalhousie 区，终点到达Dalhousie C-Train Station Parking Lot。总行程约十五公里。计划参加的朋友必须跟贴报名或者悄悄话报名，否则如果无人报名我不去C-Train 站等待。报名者如果出发前改变决定不去的话，请用本网站的悄悄话通知我。如果你临时决定不来，无所谓，通知我最好，不通知也无所谓。此次路线经过Edgemount 区 “私房菜”饭店，如果我们走得快，可以赶上早茶时间。

Dec 10th, 2011, 08:16	#20
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	我们现在还不是技术意义上的{越野行走} 越野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。　　【健身作用】　　越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40％。（科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%）.对心血管功能的提高有较大的帮助。　　【保护作用】　　行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。对预防骨关节病，延缓骨骼的衰老作用明显。两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性。开创了登山健身的新潮流！　　【康复作用】　　预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病”。减肥，尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。　　【专业运动作用】　　越野行走可作为运动员身体素质训练的一种有效手段。

Dec 3rd, 2011, 09:09	#3
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	Power ON

Dec 3rd, 2011, 17:22	#5
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	14:40 我们到达了 Dalhousie C Train Station 感谢各位。

Dec 4th, 2011, 12:57	#9
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	周日早晨，雪中行，8.3公里，用两小时，走到家，太阳出来了。看见5头鹿，有一个在高坡上站岗放哨，很有团队精神。回到家门口，看见一卡车，后驱的，用了十几分钟，才开出去。冬天看来四驱车要好很多。

Dec 8th, 2011, 21:50	#14
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	某些路段肯定有冰，请大家带上登山杖，或其他防滑装备。

Dec 9th, 2011, 00:14	#15
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	此次路线经过Edgemount 区 “私房菜”饭店，如果我们走得快，可以赶上早茶时间。

Dec 9th, 2011, 15:46	#17
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	anybody planning to take C-Train please check C-Train service before you go.

Dec 10th, 2011, 07:59	#19
addict Sr. Penguin 注册日期: Jul 2004 帖子: 3,293 积分:14 精华:4 声望: 1455992	考虑把这个召集贴放到旅游户外活动版去。这里沉得太快。