练太极三年笔记小结

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taichicat 练到不少东西.真不容易. 应该向你学习.
剑的感觉,应该是和手一样.意感觉在剑的前面,或者可以是远很多.但剑和手是一体的.这个和手的道理是相通的.
沉的感觉,意念用的比较多.下蹲是过渡阶段.熟悉了,意念上的下蹲,身型就动一点点,就做到沉了.
推手应该是太级的一种中间锻炼方式.但散手可以直接单练.打起架,我想还是散手的在短时间内练习的人占上风.打个比方,一个练陈太级的,就算他没练到松透和根劲,天天练大竿,腰劲练出来加蚕丝就可以直接打架了.
间架整力对蚕丝,谁占上风也不好讲.我感觉看个人功力.杨式不知道高级有没有蚕丝,但练好了不一定会吃亏在和蚕丝的对比上.
太级练好真辛苦.
以上个人理解.有不妥之处见谅.

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作者: taichicat

功夫的高低取决于很多因素,身体条件,老师的水平,教法以及是否保守. 自己的毅力, 悟性,练功的目的,生活条件等等...

呵呵. 个人也是这么理解的.一个是速成,一个急也急不来.
还有圈的问题. 现在练面前的一个圈.不大,就比身型大些. 因为感觉如果推手的时候,对方是在你的圈中的,搭手,就可以发力了.出了这个圈,你也发不到他.因为够不着.
意在剑尖,恩.是你对.总的状态,我感觉就是剑尖就是身体的一部分.这样身体的力要用,就直接用到了剑尖上.而不是在剑中间(这个就断了).
还有沉也是种状态.意念都是指引的作用.练松的感觉象,两个倒三角的连通体,装这沙子.松了后,就是上面的沙子慢慢漏到下面去了.这样上面就空了.

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作者: qianqianann

8、“太极不动手，动手不是太极”，这也是真的，
见过这样的吗？

11、。。。身体就能像激流中的礁石。。。...

我也觉的太级不动手.越练手是没力的. 手上有肌肉力,劲就出不来.打拳也是这么打的.象一个鞭子.末捎是不回自己有力的.有一个很简单的试验,在不用肌肉力的情况下,每个人都可以用骨架来定住前膀的位置,叫对方来拗你的肘部.你就用骨架抗住就可以了.完全不用到肱二和三头肌.
沉了.力都是从下面和腰出来.就算自己被打,也应该是整体被打出去.但自己的整个形状还一直在那里.不应该前俯后仰.可能礁石就是这个道理.但有一条,脚和地面是如屡薄冰.

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作者: 咖啡事点

对于放松的要求，各个门派包括西洋的功夫都是有讲究的，也包括根劲都不是中国武术里面独有的，所谓的放松，...

大竿练力很好.腿,腰和手都练到.可惜场地有限.如果要打架.我也赞同要练这些基本的力量.如果健身,就不用太练了.

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pm 你了.

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taichicat 还是说了很多杨太极的东西.这点要支持.毕竟在toronto找个练的比较好的,而且又肯说的,还能免费演示的, 也不是很容易的事情.

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作者: sunday

板凳上搁冬瓜我怎么还没听说过呢？是不是指上下脱节之意？反正如果是按照不倒翁的概念去推手， 是很容易让亮..

你说的整体劲的感觉,是不是丹田发力,周身整体走? 手,肘,肩,腰都是一起走的.那个先走,就散了.所以为什么说手是没力的.不但手没力,肩和肘都是没力的.这样整体才出的来.不然,哪里有力,哪里就会和其它的部分移动的步调不一致.那整体劲就出不来.我体会整体劲的力气很大.肌肉局部如果要抗要用很大的力才能抗的住. 但我还不是很明白,举手抬足,这个整体劲是怎么出来的.讲解了还是不明白.
重心发力,恩.是中轴发力么?那也是整体劲.
劲由内换,是不是为了要转整圈? 我也不明白什么叫转整圈.因为老是被说才转半圈.转半圈的结果就是力断在中间.整圈就可以一直跟着对方走了.讲的容易.还不知道怎么回事.慢慢来吧.

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作者: taichicat

我来说一句。说到整体劲就不能不说棚劲，我对棚劲的体会经历了几个阶段：
1、没有棚劲：对方推过来，我试图殮.

你说的对.我体会不松后沉,就一直在第一阶段.第二阶段,必须要师傅喂劲.这样自己才知道棚劲有没有.很基本的是,自己棚个圈,对方就在你这个圈试力.上下左右.有棚劲的圈就有弹性.力从下面来.不在手上.但我很明显感觉,阳面有棚劲.手背,手臂外侧.阴面就没有.不知道为什么是这样.这个阶段是不能动.因为自己还不清楚什么状态下是棚劲.而且不能随时有棚劲.对方轻推,是因为对方比你松,搭手就被控制了.
第三阶段还没到.恭喜taichicat练的这么快. 但我有体会.能用出整劲的时候,自己基本不感觉用力.

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作者: 积 木

楼上把劲往外放试试阴面有没有。

hehe. 还放不出来.搭手的时候有棚.还在这个阶段呢

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作者: 积 木

你是在抱还是在绷？

? 棚劲还分姿势么? 因为四正推手,经常是抱圈.但检查的时候不一定抱圈.抱圈是四正的棚.起势两手上来就有棚.检查的时候,对方按住劳工,你可以感觉不怎么用力,手能抬的起来,对方已经轻轻被你给抬出去了.还有就是,比如单鞭.勾手出去也有棚.还有比如弓步,两手向斜前,对方按你的手背.也可以直接轻轻把他推出去.这时候感觉是自己的腿的力直接跑去对方的腿.不是这样么?

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作者: 积 木

外侧没有内侧找，内侧没有外侧找。

谢谢回答.我明天去问问是怎么回事.还是要去实践一下才知道.

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作者: 积 木

这么好的帖子搞成这样，欢迎大家移师北美户外论坛中国功夫版，小弟是版主，有权删贴子。希望能给各位朋友提...

感谢推荐，原来还有这么个新的网站.
棚劲搞明白了.不存在阴面,阳面的问题. 原来理解不对.因为还没做到.现在又多做到了一些.