Sep 27th, 2012, 14:58 | #1 |
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陈氏太极拳小架拳的传承与习练浅说
陈氏太极拳是中国武术中最古老的太极拳流派,中华武术的优秀拳种,在中华武术领域中盛名不衰。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之 变化、中医学的阴阳辨证学说与经络学说等理论,以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创立的。陈氏太极拳以其博大精深的拳术理论、独特的拳术风格、高 超的技击效果、显著的健身功能在中华武林中独树一帜,并越来越多地受到世界人民的认同和喜爱。 陈氏太极拳起源于河南温县陈家沟,由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上,精益求精地创造出来的,其内容包括:太极五套拳、五套锤、十三 势、炮锤,以及枪、刀、剑、棍、剑、锏、鞭等拳械,尤其独特的还有双人推手和双人粘枪,形成了完善的流派体系。 至此,陈氏太极拳开始在陈氏家族中传承。到陈氏第十四世,由于练习方法的不同,陈氏太极拳从拳架上有了小架、大架(小圈、大圈)之分。当时,陈氏太 极拳(小架)的代表人物是陈家沟陈氏第十四世陈有本,陈氏太极拳(大架)的代表人物是陈家沟陈氏第十四世陈长兴。 在陈氏太极拳体系当中,是最为传统的一种练习形式被后人称为“小圈拳”,“小圈拳”即是当今的陈氏太极拳(小架)拳,陈氏太极拳(小架)拳是陈氏太极拳 体系当中的精品,历来仅在家族内传授,且师承严格、极少外传,故至今鲜为人知。 陈家沟陈氏第十四世陈有本,一生精研太极拳,太极拳功夫艺精入神炉火纯青,是陈氏太极拳的集大成者,陈氏太极拳(小架)拳大宗师。其承前启后,在传 承上完整保留了祖传拳架(后人称小架拳或小圈拳),当时精于太极拳者多出其门,著名的有陈仲甡、陈季甡、陈清萍等,后来,陈长兴之子陈耕耘也从学于之。 其后,陈氏第十五世陈仲甡传至十六世陈鑫。 陈家沟陈氏十六世陈鑫,自幼随其父陈仲甡习练陈氏太极拳、械,深谙太极武功之精奥,后遵从父命习文,因而,文武兼备功夫有成。晚年,陈鑫深感陈氏太 极拳虽经历代口传亲授,然文字著作较少不利传承。后发愤著书立说,阐发陈氏世传之太极拳理,历时十二年倾注了全部精力和心血,著述《陈氏太极拳图画讲 义》和《陈氏太极拳图说》,系统地总结了陈氏太极拳先祖的经验,讲解了陈氏太极拳(小架)一趟架的拳势和理法,使陈氏太极拳(小架)在传授上更加系统、 细致、精湛。 陈家沟陈氏十八世陈克弟,是陈鑫族孙,自幼与其堂弟陈克忠一起,跟随陈鑫习练陈氏太极(小架)拳械,在先辈的谆谆教诲下,不畏寒暑,孜孜以求,终年 练拳不缀,对陈氏太极(小架)拳械的理法及体用深研精悟,深得拳中三昧,尤其是陈氏春秋大刀,功夫醇厚,技艺精湛,堪称当时陈家沟一绝。 陈家沟陈氏十八世陈克忠,陈克弟之堂弟,字子纯。自幼与兄随族祖陈鑫习学陈式太极拳小架拳械,在族祖的言传身教影响下,他刻苦练功,从不间断,拳艺 精湛,甚为师厚爱。其师弥留之际,授以有关拳事文稿及《三三六拳谱》,嘱其严守箴规,宁缺勿滥。忠跪泣受命。师逝后,其力遵师训,领悟太极奥旨,修进太 极功夫。各项单、双器械以及推手、散打、点穴、擒拿无不体用精熟,深得太极拳、械套路精髓。 陈氏太极拳在300多年的演变发展过程中,派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。其中杨氏、吴氏太极拳出自陈氏太极拳(大架)拳,武氏、孙氏及 赵堡太极拳出自陈氏太极拳(小架)拳。 陈氏太极拳(小架)拳在习练中,除具有太极拳一般特点之外,在运动上讲求走整圈、走缠丝、转关折叠、丹田潜转、养练结合、内外兼修。在拳架演练上讲 求先开展后求紧凑,讲求由大圈收至中圈,中圈收至小圈,随着训练的深入逐渐达到登峰造极的无圈的境地。 陈氏太极拳(小架)拳的另一个特点是,行拳时要求“宁低不高行平线”,也就是说行拳时不能忽高忽低大起大落,而是以行步桩的方式行拳,在全身放松的状态下 始终保持缠丝内劲,行拳时要求不断劲,不丢劲,不懈劲。 陈氏太极拳(小架)拳对腰的要求格外严格,讲求行拳时腰要似车轮一样左右有序的转动,腰间的开合虚实及阴阳转换要符合规矩与要求。对裆的要求也格外 严格,讲求泛臀敛臀、松胯圆裆,不扭裆不涮裆,要以陈氏太极拳(小架)拳缠丝劲的要求做好腰裆间背丝扣的循环缠绕运动。 陈氏太极拳(小架)拳在传授时,为使学生尽快入门,讲求先把架型放大,让学生先从大圈、外圈入手,经过一段时间的训练,在学生掌握了陈氏太极拳划圈 走圆的运动规律之后,再逐步由大圈过渡到小圈、外圈过渡到内圈,而形成劲路沿躯干和四肢传递变化的螺旋缠丝劲,达到外形上不见圈的高级境界。 陈氏太极拳(小架)拳由于其理法精深、体系完整和演练方法严格有序,一直为陈氏家族称誉为“书房架”“看家拳”。随着太极拳运动的发展,越来越多的人接 触、了解、认识了陈氏太极拳(小架)拳,这一太极拳中的珍品将会被更多人们所喜爱,并将造福于喜爱其的人们。 此帖于 Sep 27th, 2012 15:40 被 学而习之 编辑。 |
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Sep 27th, 2012, 15:22 | 只看该作者 #2 |
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看过你的小架演示后,饶有兴趣地在网上搜看了一些小架拳论和视频,因为觉得杨拳跟其拳势和注重点颇多相似,而跟陈拳大架的差别要大很多,开始怀疑杨露禅当年除学习大架外,是否更多学习吸收了小架的东西? 而且很多练陈拳者(比如谢业雷老师和丁师傅等),而后会兼修一门杨拳而不会再去改学小架。是否两者功效很相近呢? 此帖于 Sep 27th, 2012 16:54 被 witty 编辑。 |
“多伦多太极拳推手角” 每周六下午3时-6时,Goldhawk Library, 西南侧(有遮顶风雨无阻)295 Alton Towers Circle, Toronto, M1V 4P1, ON, |
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Sep 29th, 2012, 14:23 | 只看该作者 #6 |
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我曾和赵幼斌先生学过杨拳,他是杨门的亲族传人,他父亲是杨澄甫的侄外孙。此外我师父白普山曾拜师学习杨氏老六路10年。这两支都认为杨氏和陈氏没多大关系。认为太极拳的创始人是张三丰而不是陈王廷。 一种说法是:陈王廷的确创了拳,但是炮捶而不是太极拳,并且立下规矩,本族人不能学习其他拳。太极则是陈长兴学自蒋发(那时也不叫太极),陈长兴迫于本门规据不能将太极传给本族人,正好杨露禅来学艺,于是机缘巧合传给了杨。之后,或许陈长兴用太极拳理对本族炮捶进行了一些改造,从而诞生了陈氏太极拳,但改造的幅度不会太大,原有炮捶的风格依然保留。这种说法可以解释为什么陈杨之间差距如此之大。 |
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